6 Praias Escondidas no Rio que os Locais Amam (Guia 2026)
Por Be Free Tours - 1 de dezembro de 2025 - 10 min de leitura
Neste Guia
- 6 Praias Escondidas no Rio que os Locais Amam
- Por que pular as praias famosas?
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- Prainha: o paraíso dos surfistas
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- Grumari: preservada e intocada
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- Joatinga: para quem curte aventura
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- Barra da Guaratiba: magia do manguezal
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- Praia do Secreto: a verdadeira escondida
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- Praia do Perigoso: selvagem e incrível
- Planejando sua aventura nas praias escondidas
- Combine praias escondidas com nossos tours
- Etiqueta local
- Dicas finais de um carioca
- Perguntas frequentes
6 Praias Escondidas no Rio que os Locais Amam
Copacabana e Ipanema são icônicas, mas vivem lotadas. Quer saber onde os cariocas realmente vão para nadar, surfar e relaxar? Depois de 12 anos guiando tours no Rio, vou te mostrar minhas praias secretas favoritas.
Por que pular as praias famosas?
Não me entenda mal - Copacabana e Ipanema são lindas. Mas se você quer:
- Menos lotação (às vezes a praia é só sua!)
- Água mais limpa (sem escoamento urbano)
- Ondas melhores para surfar
- Experiência carioca de verdade
Então essas praias são para você.
1. Prainha: o paraíso dos surfistas
Por que os locais amam
Protegida por montanhas e regras rígidas (sem prédios altos), a Prainha parece uma praia particular. As ondas consistentes atraem surfistas de verdade, e o visual de falésias é de cartão-postal.
O que saber
- Localização: 40 km a oeste de Copacabana (1 hora de carro)
- Melhor para: surf, fotos, fugir das multidões
- Estrutura: quiosques simples, estacionamento pago, banheiros
- Dica: chegue cedo (antes das 10h) - lota nos fins de semana
Como chegar
Pegue ônibus até Barra da Tijuca e depois Uber/táxi. Ou faça nosso tour Prainha & Grumari para ir sem stress.
2. Grumari: preservada e intocada
Por que os locais amam
Vizinha da Prainha, Grumari é ainda mais selvagem. São 3 km de areia branca dentro de uma área de proteção ambiental, com água cristalina e clima de piquenique em família.
O que saber
- Localização: ao lado da Prainha (mesma viagem)
- Melhor para: banho, snorkel, piquenique em família
- Estrutura: bares simples, sem desenvolvimento
- Dica: leve dinheiro - muitos lugares não aceitam cartão
Combinação perfeita
Visite as duas no mesmo dia: manhã de surf na Prainha e tarde de banho em Grumari.
3. Joatinga: para quem curte aventura
Por que os locais amam
É uma das praias mais dramáticas do Rio - acesso por trilha íngreme no meio da mata. A recompensa é uma enseada pequena, água turquesa e pedras gigantes. É a sensação de descobrir um paraíso.
O que saber
- Localização: São Conrado (entre condomínios de luxo)
- Melhor para: aventura, fotos
- Estrutura: nenhuma - leve tudo
- Aviso: trilha de 15 minutos para descer (e subir!)
Alerta de segurança
Não recomendado para crianças pequenas ou pessoas com mobilidade reduzida. Use calçado adequado - chinelo escorrega.
4. Barra da Guaratiba: magia do manguezal
Por que os locais amam
No extremo oeste do Rio, Guaratiba parece uma vila de pescadores. O mangue rodeia a praia, e o grande destaque é a comida: frutos do mar fresquíssimos em restaurantes à beira-mar.
O que saber
- Localização: 60 km de Copacabana (1h30)
- Melhor para: gastronomia, caiaque no mangue, cultura local
- Estrutura: ótimos restaurantes de frutos do mar
- Melhor dia: almoço de domingo
Não perca
Experimente a casquinha de siri nos restaurantes familiares.
5. Praia do Secreto: a verdadeira escondida
Por que os locais amam
Você não vê essa praia da estrada. Ela fica entre pedras no Recreio e só aparece na maré baixa. Os locais mantêm em segredo para preservar a vibe tranquila.
O que saber
- Localização: Recreio dos Bandeirantes
- Melhor para: sossego, piscinas naturais, aventura
- Aviso: só acessível na maré baixa - confira a tábua de marés
- Estrutura: nenhuma - é praia selvagem
O tempo é tudo
Vá 2 horas antes da maré baixa. Você terá 3-4 horas antes de a maré subir e fechar a passagem.
6. Praia do Perigoso: selvagem e incrível
Por que os locais amam
O nome assusta, mas o perigo é da correnteza (os locais sabem onde nadar). Essa praia grande e vazia perto de Grumari parece o fim do mundo.
O que saber
- Localização: depois de Grumari (fim da estrada)
- Melhor para: caminhadas longas, fotos, meditação
- Banho: correnteza forte - locais nadam no canto esquerdo
- Estrutura: mínima - um quiosque pequeno
A experiência
Ande os 2 km de praia e talvez encontre só algumas pessoas. É muito vazia.
Planejando sua aventura nas praias escondidas
Melhor época
- Clima: dezembro-março para dias de praia
- Lotação: dias de semana são bem mais tranquilos
- Surf: abril-outubro para melhores ondas na Prainha
Como chegar
Muitas praias são difíceis de acessar de transporte público. Opções:
- Alugar carro - mais flexível, mas o trânsito pode ser pesado
- Uber/Táxi - pode ficar caro para praias distantes
- Fazer tour privado - a gente resolve tudo e leva em várias praias no mesmo dia
O que levar
- Protetor solar (muito!)
- Dinheiro (muitos locais não têm ATM)
- Água e lanches
- Capa à prova d’água para celular
- Sapatilha de praia para entradas com pedras
- Sacos de lixo (leave no trace)
Combine praias escondidas com nossos tours
Quer conhecer esses lugares sem dor de cabeça? Nossos tours privados incluem:
- Prainha & Grumari Day Trip - visite as duas com guia local
- Ilha Grande Beach Paradise - praias ainda mais preservadas em uma ilha
- Búzios Day Trip - a “Saint-Tropez brasileira” com 20+ praias lindas
- The Essential Rio - inclua uma parada em praia escondida no seu tour pela cidade
Etiqueta local
Os cariocas mantêm essas praias especiais seguindo regras não escritas:
- Leve todo o lixo embora
- Som baixo
- Não alimente animais silvestres
- Respeite propriedades privadas no acesso
- Seja simpático, mas sem invadir
Dicas finais de um carioca
Minhas praias preferidas no Rio? Na cidade: Barra da Tijuca, Reserva e Grumari. A Barra é ótima para caminhar e surfar. A Reserva dá aquela sensação de natureza intocada. E Grumari? É onde eu vou quando quero fugir de tudo.
Fora da cidade: Ilha Grande é paraíso - água cristalina, sem carros, só natureza. E Arraial do Cabo rivaliza com o Caribe em tons de azul e areia branca.
Dica de ouro: vá a Grumari numa quarta-feira de manhã. Você vai ter a praia quase só para você, com água tão clara que dá para ver os pés.
Troque Copacabana num sábado à tarde por qualquer uma dessas. Sua experiência no Rio vai ser muito mais autêntica - e suas fotos, muito melhores.
Perguntas frequentes
Praias escondidas são seguras?
Sim, mas use bom senso. Fique em áreas com gente, não leve objetos de valor e só nade onde os locais nadam.
Dá para visitar várias praias no mesmo dia?
Sim! Prainha e Grumari ficam lado a lado. Joatinga combina bem com um dia em São Conrado ou Barra. Para praias mais distantes, prefira um tour guiado.
Essas praias têm comida e bebida?
Varia. Grumari e Prainha têm quiosques. Barra da Guaratiba tem restaurantes. Mas Joatinga, Secreto e Perigoso não têm nada - leve tudo.
Qual é a melhor praia escondida para famílias?
Grumari é ótima para famílias com crianças maiores, com áreas mais calmas e bastante espaço. Prainha também funciona se todos estiverem confortáveis com ondas leves.